18. September 2020
     
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Filmdauer:
 
bis 15 Minuten
bis 30 Minuten
bis 45 Minuten
über 45 Minuten

Medienart:
 
DVD
VHS
16 mm
Weitere Medien

Verleihmedium
M.-Streaming
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Relax - Entspannungstraining (Tele-Gym 13+14)
Serie: Tele-Gym
103 Minuten   16 mm  VHS   DVD   Sonstige Medien   Leihmedium   Media-Streaming   Kaufmedium   Altersfreigabe   Pädagogisches Zusatzmaterial
Negativer Stress in allen Lebensbereichen scheint heute zum normalen Alltag zu gehören. Man wird nervös, gereizt, hektisch - fühlt sich überfordert und überlastet und kämpft gegen Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen und chronische Schmerzen im Kopf- und Magen-Darmbereich. Die von der renommierten Entspannungs-Therapeutin Barbara Spachtholz zusammengestellten und von Ute St. Jean präsentierten zehn Anti-Stress-Programme haben sich vielfach bewährt, denn sie helfen, das natürliche Gleichgewicht zwischen Hetze und Ruhe, zwischen An- und Entspannung, zwischen Anstrengung und Erholung wiederherzustellen. Man lernt, die am Stress-Geschehen beteiligten Körperreaktionen zu beeinflussen, sich auf Belastungen besser einzustellen oder negativen Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Die DVD enthält die für die Tele-Gym-Reihe "Relax - Entspannungstraining " zusammengestellten zehn Anti-Stress-Programme.

Passive Entspannungsmethoden in Ruhe: 1.) Muskelrelaxation nach Jakobsen 2.) Yoga mit Wirbelsäulen-Entspannung 3.) Kinesiologie zur Verbesserung der inneren Körperbalance 4.) Atementspannung mit Brust-, Rippen- und Bauchatmung 5.) Autogenes Training mit Autosuggestion in Ruhe

Aktive gymnastische Entspannungsmethoden: 6.) Muskelrelaxation nach Jakobsen 7.) Stretching 8.) Atemtraining 9.) Eutonie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpervertrauens 10.) Autogenes Training in leichter Bewegung

Produktion: PSF Film + Video GmbH
Regie: Peter Stückl

Laufzeit: 103 Minuten
Produktionsland: D
Produktionsjahr: 1995

Auftraggeber:
- StMGP - Senioren: "Freiraum" Bayerisches Staatsministerium für Gesundheit und Pflege

Mediennummer(n):
8392203 DVD

Medium ausleihen

Preis 0,00 EUR
Medienart DVD
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